Хе, ну там такие танцевальные движения, што прямо и не знаю - способствуют такие тренировке памяти или нет... Направление называецо джаггер-дэнс, больше всего напоминает движения группы подтанцовки за спиной какого-нить.

А дома ваще нереально себя заставить заниматься. Тем более длительно.